不知不覺中，在工作之外，手機、電腦占據(jù)了我們大部分的剩余時間，就連在衛(wèi)生間如廁的那短短幾分鐘，我們都要掏出手機刷刷微博看看朋友圈，即使那會并沒有什么大新聞，即使我們的眼睛非常需要休息一下。
 
長時間玩手機導致干眼癥
 
手機屏比較小，手機離眼睛距離較近，使用時間過長，容易讓眼睛產生疲勞，加上因為眨眼次數(shù)減少，導致淚液大量蒸發(fā)，容易導致干眼癥。特別是晚上在黑暗條件下看手機，更容易傷眼。
 
經常性過度用眼易發(fā)干眼
 
在日常的工作中，4小時+4小時在電腦前長時間的用眼對雙眼本就形成不小的負擔，但我們仍或娛樂，或工作，或學習，尋找著各種各樣的理由剝削眼睛，導致過度用眼。經常性過度用眼只會加重雙眼的負擔，對眼睛沒有任何益處。
 
據(jù)了解，引起這些眼部癥狀的直接原因除了不注意用眼衛(wèi)生等因素外，主要是人們專注于工作、學習，眼睛眨動的次數(shù)減少，從而影響淚膜的功能，使角膜、結膜失去原來的濕潤和光滑，導致干眼癥。
 
因此，經常用眼過度的人，平時應注意用眼衛(wèi)生，利用閉目休息、遠眺、做眼保健操等方式緩解眼部的疲勞，多吃一些富含維生素A的食物來給眼睛補充營養(yǎng)。